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和親愛的結婚已經6年了,但總覺得生活中需少了什麼

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?愛女搭公車遭「丟包空城」淋雨 惡劣司機:自己走10分鐘!

: 「心都碎了!」一名媽媽在臉書痛批,愛女搭客運去漁人碼頭打工,豈料車開到一半,司機竟以「封路」超瞎理由丟包乘客,當時道路人煙稀少,又下起陣陣大雨,媽媽開車直奔尋人,最後見到女兒濕淋淋躲路邊,這一幕讓她超心痛。事後她去找司機理論,沒想到客運業者也不願處理,簡直氣炸了!

▼(圖/翻攝自爆料公社)

據《ETtoday》報導,三重客運業務部呂姓副理證實有此事,坦承司機讓少女在人煙較少的地點下車,確實不是好的危機處理方式,能理解母親的憤怒,但強調並非丟包,因公車不能任意改道行駛,加上是新來的駕駛,「公司方面也已經與當事人母親取得聯繫,之後會親自上門道歉」。

(封面圖/翻攝自爆料潤滑液製作公社)

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小倉遙熬夜看球賽,注意少糖、補B群才能快速恢復精神

: (圖片取自pixabay)

全台瘋世足,偏偏球賽Live經常在深夜或凌晨開播,逼得球迷得熬夜看球,使隔天上學、上班難以打起精神,這時該怎麼辦?

補充維生素B

人體熬夜時會消耗更多維生素B ,而其中的B12是體能的一大來源。熬夜過後可以吃富含維生素B12的食物,包含牛肉、肝臟、鮪魚、貝類等等,雞蛋、奶製品和發酵豆製品如味噌、納豆等食品也有足夠的維生素B12,適合吃素的人。

當然,也可以直接吃維生素B的補充錠,須注意的是,維生素B不能直接補充體力,而是有效轉化能量,體力來自充足的能量攝取,所以熬夜後早餐不能吃太少,這樣吃維生素B才會有效。

少吃高糖食物

碳水化合物可以快速補充熱量,但不宜過多。根據《大紀元》,專家指出,吃高碳水化合物的食物會使人體大量釋出血清素,血清素過多容易昏昏欲睡。睡不飽的人可以用蛋白質、脂質來酌量取代碳水化合物以維持體能。

曬太陽

太陽光會降低腦內褪黑激素的分泌量,讓人比較容易清醒。熬夜後最好不要賴床太久,不然可能會打亂作息時間,而曬點日光讓人比較能擺脫賴床。

午餐別吃太飽

中午可以小睡片刻,但別睡太久,以免晚上睡不好,造成惡性循環。下午想要有精神,午餐不能吃太飽,以免體內分泌過多瘦素引發睡意。

按摩頭部穴道

按摩頭部穴道可以川北奈緒短暫提神,如太陽穴、頭頂上方正中央的百會穴、後方頸部肌肉外側凹陷的天柱穴;另外,熬夜容易眼睛痠澀,這時可以用熱毛巾敷眼睛,加速眼部血液循環,能快速改善眼睛痠澀。

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